푸룬 효능 여름 몸보신으로 제격인 과일

푸룬 효능 맛도 좋고 몸에도 좋은 1등과일

요즘은 OO푸드라고 해서 별별 푸드들이 다 있는데요. 주로 색깔로 구분하고는 하지요. 그래도 가장 대표적으로 좋다고 손꼽히는게 블랙푸드가 아닐까 싶습니다.

블랙푸드에 속하는 것들을 살펴보면 대부분이 정말 손색없는 것들인데요. 블루베리가 잘 알려져 있는데, 이 외에도 블랙푸드는 많이 있습니다. 오늘은 역시나 우리 몸에 좋아 여름 보양으로도 제격인 푸룬 효능 관련해서 살펴보겠습니다.

푸룬이 생소한 분들은 자두라고 생각하면 이해가 빠를 것 같은데요.

장수하는 사람이 많은 지역으로 유명한 코카서스의 특산물이지요.

안타깝게도 국내에서는 푸룬을 기를 수가 없어서 수입을 할 수밖에 없는데

아마 우리가 먹을 수 있는 푸룬은 대부분 반건조한 형태일 것입니다.

푸룬 효능 워낙 여러가지가 있어서 다 열거할 수 없는데

대표적인 것만 추려서 정리를 해볼게요.

푸룬을 섭취하면 놀랍게도 골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 해요.

또한 체중을 감량 또는 조절하고자 하는 분들에게도

푸룬 섭취는 큰 효과가 있답니다.

그리고 항산화 작용이 매우 훌륭한 것으로 알려져 있는데요.

항산화란 산화를 막아주는 것으로

산화는 우리 몸의 노화를 뜻합니다. 즉 노화 방지라고 할 수 있죠.

푸룬을 섭취하면 노화를 늦춰주고 예방할 수 있답니다.

또한 변비 해소에 탁월한 것도 푸룬 효능 중 하나인데요.

푸룬의 엄청난 식이섬유 함유량이 막힌 변비를 뚫어주고

장 운동을 정상적으로 되돌려준다고 합니다.

장 건강을 좋게 해주는 것은 더 말할 필요가 없겠죠?

그리고 과일인만큼, 과일의 기본적인 효과인 피부 미용에 좋습니다.

각종 비타민이 풍부하게 들어있는데다가 칼륨까지 많구요.

이 함유량은 다른 과일에 비해서 월등히 높은 수치로

사과 8~24개를 먹어야 흡수할 수 있는 양이라고 하니 놀랍습니다.

푸룬은 유명한 브랜드가 따로 있어서 그것만 먹어도 좋구요.

맛있다고 너무 많이 먹으면 안되고

적당한 크기로 하루 5개 안팎으로 먹는게 좋다고 하네요.

식사 대용으로도 좋고, 간식 대용으로도 좋고

늦은 밤 야식이 땡길 때 치킨이나 피자보다

이런 과일을 먹는 것이 훨씬 좋을 것 같습니다.

지금까지 팔방미인 과일 푸룬 효능 정리를 해보았습니다.

보양식이라고 기름진 것만 먹지 말고 과일을 먹어보는건 어떨까요?